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Tutoriales

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Video de bienvenida

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Curso integral

En la sección Curso Integral está desglosada, de manera organizada, toda la información necesaria para que una persona incorpore y se mantengan con un estilo de vida saludable. En los 8 módulos, que actualizamos constantemente, encontrarás cientos de lecciones breves, amenas y con referencias basadas en evidencia, acerca de los temas más relevantes del bienestar físico y emocional. En cada lección podrás preguntar y recibirás respuestas de los especialistas.

Comidas

En este tutorial de comidas te explicamos cómo obtener tu Plan nutricional personalizado en caso de que aún no lo tengas. Te desglosamos cómo navegar a través de él y cómo utilizar correctamente las recetas saludables que aparecen en tu plan. Mira el tutorial para que logres sacar el mejor provecho de esta sección de la plataforma.

Ejercicios

Con este tutorial de ejercicios te vamos a indicar cómo obtener tu plan de ejercicios en caso de que aún no lo tengas y te explicaremos cómo realizar los ciclos y las rutinas que señalamos para ti. Te recomendamos verlo antes de empezar a hacer uso de esta sección.

Foro de bienestar

Esta sección es especial porque a través de ella nos conectamos contigo. Los especialistas están aquí para aclarar todas tus dudas sobre temas relacionados con las 4 Esferas del Bienestar, y acompañarte en todo el proceso. Recuerda que no es una consulta médica, sino una asesoría. Nosotros no suplantamos la opinión o tratamiento de tu médico de cabecera, somos su complemento.

Medidor de bienestar

El Medidor de Bienestar es una innovadora herramienta con la que podrás conocer tu edad biológica, o sea, la verdadera edad que tiene tu organismo, que muchas veces no coincide con la edad cronológica.

Además, tendrás acceso al Test de Calidad de Vida, con el que obtendrás un plan nutricional personalizado y un programa de ejercicios hecho a tu medida, recomendaciones para manejar tu estrés, dormir mejor y propiciar armonía en tu vida.

Mente

Mente es una sección para explorar porque tiene muchos complementos que podrás utilizar para llevar a cabo tu cambio a una vida mejor, más saludable física y mentalmente. Acá encontrarás afirmaciones positivas, meditaciones, hipnosis, visualizaciones y una completa propuesta de hábitos para que crees rituales en tu nuevo estilo de vida saludable. En resumen, tienes todas las herramientas necesarias para potenciar tu bienestar emocional, que es la base para consolidar las otras esferas de tu bienestar.

Meditaciones

En este apartado vas a sumergirte en el maravilloso mundo de la meditación. Vas a poder conocer meditaciones y posturas para diferentes situaciones y conectarte directamente en cualquier lugar donde estés. Tu conexión es interior, y nosotros te acompañaremos.

Aditivos alimentarios

En este tutorial de aditivos alimentarios te explicaremos cómo hacer de esta herramienta un arma poderosa que será tu aliada para escanear los ingredientes de los alimentos y determinar si vale la pena llevarlos a casa, consumirlos o descartarlos según el tipo de aditivos de contengan.

Alimentos, bebidas y suplementos

Esta es nuestra sección más novedosa con información completa sobre alimentos, bebidas y suplementos relacionados con enfermedades o condiciones físicas. Podrás utilizar el buscador y los filtros para conocer los alimentos o bebidas recomendados para ti. ¿Quieres saber que comer si tienes gastritis? ¿o qué suplementos son buenos para la menopausia? Aquí los encontrarás.